Как пить воду, чтобы избавиться от целлюлита?

Знание о том, что человек больше, чем на половину состоит из воды, мы почерпнули еще в школьном учебнике биологии. Но если бы в том же учебнике говорилось, что бесценная жидкость помогает справиться с целлюлитом и лишним весом, сколько женских бед удалось бы избежать! Между тем обыкновенная вода против целлюлита – действенный и популярный способ поправить здоровье и улучшить состояние кожи. Как правильно пить воду – расскажем в этой статье.

Как вода влияет на состояние кожи?

Тот факт, что человек без жидкости может протянуть всего неделю, красноречиво убеждает в ее жизненной необходимости. Чтобы понять это лучше, разложим по полочкам полезные для красоты кожи и стройности фигуры «водные» свойства.

• Вода богата необходимыми минералами, улучшает поступление питательных веществ к клеткам.
• Участвует во всех межклеточных процессах, обмене веществ и даже поддержании температуры тела, дефицит жидкости ведет к сбою работы всех систем.
• Ничто лучше воды не выводит из клеток продукты распада и токсины.
• Недостаток жидкости приводит к трению между подвижными суставами и их изнашиванию.
• Нехватка влаги провоцирует повышенную утомляемость.
• Обезвоживание сказывается на состоянии всех органов, в том числе и кожи – она становится дряблой и тусклой.
• Вода позволяет худеть и бороться с жировыми отложениями, обеспечивая клетки энергией. Ее недостаток вынуждает клетки получать энергию из пищи, а лишние калории откладываются на наших боках в виде малосимпатичных «ушек».
• Отеки тоже спровоцированы недостаточным поступлением влаги. Клетки берегут накопленную жидкость на «черный день». К тому же к отекам приводит избыток соли, а вода очень эффективно ее вымывает.

Определить, достаточно ли вы пьете, очень легко. Слегка ущипните свою руку. Ели после щипка кожа мгновенно разгладилась – вашему организму хватает влаги. Если кожа возвращается в первоначальное состояние медленно – дело плохо.

Побороть целлюлит и плохое самочувствие с помощью воды можно изнутри и снаружи. Первая тактика предусматривает рациональный питьевой режим, вторая – воздействие на апельсиновую корочку силой водной стихии.

Антицеллюлитная водяная диета

Исследования американских диетологов выявили: когда организм испытывает жажду, мозг посылает нам сигналы, очень похожие на чувство голода. Мы послушно спешим к холодильнику в поисках перекуса, хотя в действительности нам хочется не есть, а… пить! Так вот необычная и весьма популярная в Америке и Европе водяная диета предполагает заменять еду питьем. Без фанатизма, конечно. Да и пить абы что тоже не пройдет. Все должно быть по правилам, которых, впрочем, не так много.

Какую воду пить?

Пить нужно только чистую питьевую воду: бутилированную или отфильтрованную – на ваше усмотрение. Можно и негазированную минеральную, но обращайте внимание, чтобы содержание натрия не превышало 20 мг на литр.

Чай или кофе оказывают мочегонное действие, выводя из организма жидкость, которой в условиях дефицита и так мало. Соки из пакетов и газированная вода тоже не лучшая альтернатива. Пузырьки из сладкой газировки способствуют развитию целлюлита, а повышенное содержание сахара и вкусовых добавок приводит к застою жидкости и увеличению веса. К тому же, сахар провоцирует жажду.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

• Прежде всего, нужно определить: сколько необходимо выпивать жидкости именно вам. Для этого умножьте свой вес в килограммах на 30. То есть при весе 50 кг рекомендуется выпивать в день около 1,5 литров, при 60 кг – 1,8 литра и так далее. Это не значит, что сегодня вы с горем пополам выпивали чашку чая в сутки, а с завтрашнего дня намерены пить литрами. Даже в таком не хитром деле нужна постепенность. Добавляйте в день по стакану, постепенно выйдя на необходимое количество.
• Начинайте и завершайте каждый день, выпивая стакан воды. На протяжении дня регулярно выпивайте небольшими глотками очередную порцию жидкости.
• Почувствовали голод – попейте. Если спустя полчаса есть еще хочется – перекусите. Но за четверть часа до того, как сесть за стол, выпивайте стакан воды. От традиции завершать трапезу чаепитием следует отказаться. После еды пить не рекомендуется еще пару часов.
• Слишком большое количество выпитого может нарушить баланс воды и соли в организме. Чтобы не допустить сбоя, разводите в воде или съедайте отдельно после каждой водной порции несколько крупинок соли.

Главное – не перепить

Это незыблемое правило касается даже обыкновенной воды. Казалось бы, чем больше выпью, тем быстрей похудею, избавлюсь от целлюлита, надену короткую юбку, выйду замуж и так далее по списку. На самом деле избыток жидкости приводит к худшим последствиям, чем ее недостаток. Судороги, тошнота, повышение давления и даже проблемы с сердцем – вот плата организма за ваше чрезмерное усердие. Ситуация усугубляется в случае вашего отказа от соли, как следствие происходит нарушение баланса. Старайтесь придерживаться своей нормы питья в сутки. Превышать ее допустимо только во время серьезных физических нагрузок.

Водные процедуры против целлюлита

Воздействие воды эффективно борется с дряблостью и неоднородностью кожи. Не даром в комплекс антицеллюлитных процедур включают специальные ванны, душ и водные виды физической активности. Являясь универсальным растворителем, вода вымывает все токсины и открывает поры. Кожа подтягивается, насыщается кислородом и питательными веществами, становится более эластичной и упругой.

Антицеллюлитные ванны

Рецептов ароматических ванн огромное множество. Водоросли, сода, морская соль, эфирные масла, лекарственные травы, косметическая глина – вот только некоторые из компонентов, которые используются для разглаживания целлюлита. Огромный плюс этой процедуры и в том, что приготовить такую ванну в домашних условиях очень просто и доступно каждому.

Аква-аэробика и плавание

Эти виды физической активности практически не имеют противопоказаний ни по весу, ни по состоянию здоровья. Наоборот, призваны существенно улучшить работу всего организма. Антицеллюлитный комплекс упражнений под водой можно выполнять даже беременным. Двигаться в воде легче, чем на суше, а эффективность таких занятий очень высока.

Лечебный душ

Контрастный душ, душ Шарко или Алексеева – у каждого из них есть свои плюсы и минусы, но при правильном и дозированном подходе победить целлюлит с помощью гидромассажа не составит труда.

Вода несет жизнь. Обеспечьте же вашему организму достаточное количество воды для полноценной жизни. Следуя нехитрые рекомендациям, вы улучшите самочувствие, избавитесь от лишних килограммов и справитесь с целлюлитом. Впрочем, умалять значение физических упражнений, здорового питания, антицеллюлитного массажа и обертывания будет неправильным. Только с помощью единого комплекса антицеллюлитных мер вы сможете вернуть здоровье и красоту вашему телу. Любите себя и оставайтесь красивыми!